SPECIÁL: Výživa u běhání – co jíst a pít na B7?

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde. Děkujeme!

🥤🔥 Bez správného paliva daleko nedoběhnete – a už vůbec ne na Beskydské sedmičce.

V tomto speciálním díle jsme s trenérem Pepou Andrle vyvraceli obvyklé mýty při běžecké výživě.

Rozebíráme:

• proč hladovění a žízeň výkon nezlepší (spíš vás pošlou do kolen),

• jak rychle nastartovat regeneraci pomocí sacharidů, (4:13) jak fungují tři hlavní energetické systémy při běhu,

• pravda o „běhání na tuky“

• rozdíl mezi „klasickým řízkem“ a moderní sportovní výživou,

• kolik cukru je tak akorát a proč nestačí jen „něco sníst“,

• co je gut training a proč vám může zachránit závod,

• jakou roli hraje cola během výkonu,

• proč může být příliš vody problém a co je to hyponatrémie,

• proč výživa není jen o nohách, ale hlavně o hlavě.

Získáte nejen teoretický základ, ale i konkrétní tipy, co jíst před výkonem, během něj i po něm. Ať už běžíte B7 poprvé, nebo pošesté, tohle video byste neměli minout.

Video YouTube verze zde:

Podcastová Spotify verze zde:

Podcastová Apple verze zde:

Partnerem tohoto videa je výrobce sportovní výživy Edgar Power – energie pro tvůj sport. S kódem NAHORU10 získáte 10% slevu. Doplňte energii pro svůj sport zde.

Partnerem je také česká značka R2. Vyberte si své sportovní brýle R2 zde.

NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7:

• Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde.

• Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde.

• Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde.

Podpořte vznik dalších rozhovorů.