Příprava na ultramaraton v horách, několikadenní trek s těžkým batohem nebo třeba skialpový přechod? Taková zátěž si žádá víc než jen pevnou vůli a tréninkový plán. Správně zvolená suplementace může výrazně podpořit výkon, regeneraci i celkovou odolnost těla. Níže najdete osvědčené produkty, které vám mohou pomoct při intenzivní přípravě i samotném výkonu. Účinky produktů níže jsou rychlé a zjevné. Hydratace a minerály: základ pro výkon i prevenci křečí Ztráta tekutin a minerálů během zátěže může způsobit únavu, křeče nebo zpomalenou regeneraci. Kvalitní elektrolyty  pomáhají udržet hydrataci a rovnováhu v těle. Kdy:  během tréninku a ihned po něm Proč:  podporují nervosvalovou rovnováhu a hydrataci, prevence křečí Co vyzkoušet: BrainMax Liquid Sport Electrolytes nebo BrainMax Electrolytes Caps Svaly a regenerace: klíčový protein po výkonu Při horské zátěži dostává svalová hmota pořádně zabrat. Doplnění kvalitního proteinu do hodiny po výkonu pomáhá tělu s regenerací a navíc podporuje i imunitní systém. Kdy:  do 30–60 minut po tréninku Proč:  regenerace svalové hmoty, podpora imunitního systému Co vyzkoušet: Performance Protein (příchuť zvolte podle chuti) Odolnost vůči stresu: adaptogeny jako podpora výdrže Psychický i fyzický stres jsou při přípravě i samotném výkonu nevyhnutelné. Adaptogeny pomáhají tělu lépe zvládat náročné podmínky, ať už se jedná o tréninkové bloky nebo výškové přechody. Kdy:  ráno a/nebo před tréninkem nalačno Proč:  zvýšení odolnosti proti stresu, zlepšení regenerace, podpora energie a vytrvalosti Co vyzkoušet: BrainMax Adaptogenic Výkon a energie: i vytrvalci mohou těžit z kreatinu Kreatin si často spojujeme se silovým tréninkem, ale i vytrvalci z něj mohou výrazně benefitovat – podporuje totiž opakovaný výkon a rychlejší obnovu energie. Kdy:  kdykoli během dne Proč:  zlepšuje svalovou sílu, výkon a regeneraci – i pro vytrvalce je výhodný díky lepší obnově ATP a pomoci při opakované zátěži Co vyzkoušet: BrainMax Creatine Kvalitní spánek: základ regenerace Bez kvalitního spánku nemá smysl řešit trénink ani výkonnost. Hořčík v dobře vstřebatelné formě pomáhá nervovému systému i svalům odpočívat. Kdy:  večer před spaním Proč:  podporuje spánek, regeneraci, nervový systém i svaly, pomáhá zvládat stres z tréninku Co vyzkoušet: Performance Magnesium Autorem článku je výživová poradkyně Veronika Brixí .

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Pavel Svoboda je cestovatel, fotograf a vystudovaný geograf, který své cesty směřuje hlavně do odlehlých horských oblastí Asie, Jižní Ameriky a severní Evropy. O svých cestách pořádá přednášky a je také autorem tří fotograficko-cestopisných knih. Co vše v rozhovoru s Pavlem zaznělo? 00:32 Horští tuláci a přístup k cestování 3:08 Plánování 6:56 Atraktivní destinace 14:44 Bezpečnost 20:38 Gruzie 26:22 Laponsko a Island 31:12 Cestování s partnerkou 34:30 Focení portrétů 39:27 Jak se živit cestováním? 41:08 První cesty 43:16 Další knihy 44:57 Co Pavlovi hory dávají a daly Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : YouTube Music verze zde . Hlavním partnerem naHoru.tv  je značka Salewa, která právě uvedla do prodeje novou kolekci NXT. Je spojena s projektem THE NXT STEP. Udělejte i vy „další krok“ a zjistěte o ní víc na zde ! Kolekce je navržena pro rychlostní horolezce, kteří v horách potřebují výbavu jak na speed hiking, tak na lezení. Partnerem rozhovorů naHoru.tv  je také BrainMarket . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu . Partnerem rozhovoru je i česká hospoda v Nepálu horolezce Honzy "Trávy" Trávníčka - Czech Pub. Více o Czech Pubu najdete zde . Rozhovor jsme natáčeli na Boudě Bílé Labe . Více informací o Pavlovi najdete zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů. Textová verze bude doplněna...

Někdy vás hory naučí víc, než byste chtěli. Třeba když vyrazíte na čtyřtisícovku s plánem jít „na pohodu ferratou“ a skončíte v náročném alpském terénu, kde nemáte co dělat. Přesně to se stalo Alešovi a Lukášovi (zakladatelé naHoru.tv). Jejich výstup na švýcarskou Piz Berninu měl v prvním dnu trvat jen dvě hodiny. Nakonec trval dvanáct hodin. Ta komplikace se stala zlomovým momentem. Ze svých chyb se poučili a pochopili, že štěstí není strategie. A že pokud chceme do hor chodit opakovaně a bezpečně, musíme si začít klást určité otázky. Co mě tam čeká? Co potřebuju znát? Jak se mám připravit? Po návratu se přihlásili na kurz, kde se potkali s Martinem. Společně pak založili naHoru.tv  – horský videoportál, který inspiruje, vzdělává a spojuje lidi, co milují hory. A taky respektují jejich sílu. Teď chceme tohle poznání poslat dál. Spolu s Radkem Jarošem, legendárním horolezcem a prvním Čechem s Korunou Himálaje, jsme připravili webinář „7 pravidel, která vám v horách zachrání kůži“ .Dvouhodinovou online přednášku o tom, co jsme my sami kdysi nevěděli – a co by dneska mělo být samozřejmostí. Podívejte se na krátké video z výstupu na Piz Berninu.  Je to syrový příběh o chybách, ze kterých se zrodilo něco dobrého. A pokud chcete mít jistotu, že se z hor vrátíte nejen se zážitky, ale hlavně ve zdraví, přihlaste se na náš webinář .

Filmová produkce naHoru.tv production s.r.o. se specializuje na tvorbu dokumentárních filmů s horskou tématikou. V našem týmu je zásadní zapálení pro film, hory, dobrodružství a nekompromisní výsledek. Děláme filmy, které přináší motivaci a inspiraci k pohybu v horách. HORSKÉ DOKUMENTY Rozhovory Inspirace CESTA K DOKUMENTÁRNÍ TVORBĚ Filmová produkce naHoru.tv production s.r.o. se specializuje na tvorbu dokumentárních filmů s horskou tématikou. V našem týmu je zásadní zapálení pro film, hory, dobrodružství a nekompromisní výsledek. Děláme filmy, které přináší motivaci a inspiraci k pohybu v horách. První větší dokumentární film v horském prostředí, který jsme natočili s Alešem a Lukášem, byl o Beskydské sedmičce. Sami jsme se opakovaně závodu zúčastnili, a když jsme se dozvěděli, jak závod vznikl, pohltilo nás to natolik, že jsme se rozhodli o B7 udělat film. Natáčení bylo sice náročné, ale také jsme zjistili, že nás cesta tvorby moc baví! Film měl v kinech a na televizních obrazovkách velký úspěch a vidělo ho už přes 70 tisíc diváků, což je na český dokument skvělý výsledek. To nás nakoplo pokračovat a tvorbu posouvat dále za hranice naší komfortní zóny i limitů pod hlavičkou „naHoru.tv production“. Lysá - PŘIPRAVUJEME První velký dokument o této české hoře. Film „Lysá“ je dojemným a silným dokumentem, který zkoumá vztah člověka k Lysé hoře, je o tom, jak krásná a zároveň zranitelná může být příroda, a hlavně co můžeme udělat pro to, abychom o ni pečovali. 2020 Mil Dokumentární film o závodu „1000 Miles Adventures“ na trase dlouhé 2020 mil. V přepočtu jde o 3620 km s převýšením 75 tisíc metrů. Závodníci na kole překonávají krásné české a slovenské hory, a to non-stop a bez zabezpečení. Beskydská sedmička: 95 kilometrů, které ti změní život Beskydská sedmička je závod, kde si člověk projde očistcem. My sami ho milujeme, a tak jsme se rozhodli, že vám zážitek přeneseme i na filmové plátno. Vzdát můžeš zítra Film podmanivým způsobem vypráví příběhy dobrodruhů na jejich pouti napříč územím bývalého Československa. Většina z nich absolvuje 1600 kilometrů dlouhý závod „1000 miles“ po vzoru jeho zakladatele - legendárního bikera Jana Kopky - v sedle kola. NAŠE DOKUMENTÁRNÍ FILMY CHCETE SE STÁT PARTNEREM NAŠICH PŘIPRAVOVANÝCH FILMŮ? NAPIŠTE NÁM. Jméno* Příjmení Email* Zpráva * Odeslat

První celovečerní dokument o české hoře. Dokumentární film “Lysá" bude zkoumat vztah člověka k horám a přírodě. Lysou horu navštěvují v posledních letech tisíce lidí s těmi nejrůznějšími důvody. Vyrostly zde nové chaty. Koná se tady nemalý počet běžeckých závodů a horu ovládli otužilci. Dříve typičtí “lysaři” byli vystřídáni běžci, kteří si obouvají tenisky namísto pohorek. Vyšla o ní kniha. Lítá se z ní na padáku. Je královnou Beskyd i Instagramu. Stal se z ní fenomén. LYSÁ PRVNÍ PARTNER FILMU O DOKUMENTU Připravovaný dokumentární film Dokumentární, Česko, předpoklad 2026-2027, 90 min Režie: Aleš Nenička Produkce: Lukáš Havránek Scénář a dramaturgie: Kristína Z. Trníková První celovečerní dokument o české hoře. Dokumentární film „Lysá“ bude zkoumat vztah člověka k horám a přírodě. Lysou horu navštěvují v posledních letech tisíce lidí s těmi nejrůznějšími důvody. Vyrostly zde nové chaty. Koná se tady nemalý počet běžeckých závodů a horu ovládli otužilci. Dříve typičtí „lysaři“ byli vystřídáni běžci, kteří si obouvají tenisky namísto pohorek. Vyšla o ní kniha. Lítá se z ní na padáku. Je královnou Beskyd i Instagramu. Stal se z ní fenomén. HLAVNÍ MYŠLENKA A POSLÁNÍ MODERNÍ ČLOVĚK A HORY Lysou horu navštěvují v posledních letech tisíce lidí. Co je důvodem tak výrazného nárůstu? Jsou početné výstupy v této chráněné oblasti udržitelné či ekologické? Útěky od každodenního života se staly zcela běžným trendem. Kdysi pověstná láska turistu k přírodě byla nahrazena jakousi zběsilou potřebou alespoň na chvíli zanechat svůj život za sebou. A z Lysé se tak pomalu stává doslova “escape game”. OCHRANA PŘÍRODY A OVERTURISMUS Nechceme točit ódu na Lysou. Chceme ukázat realistické pojednání toho, co je ve skutečnosti důvodem návalů turistů, nejen na Lysé hoře, a současně bychom rádi nabídli řešení, co mohou lidé udělat, aby negativní dopady – „svůj otisk“ – minimalizovali. Odhalíme barevnou paletu motivů člověka k pobytu v přírodě a nabídneme rozmanité pohledy odborníků, které mohou přinést hlubší porozumění a novou perspektivu pohledu. Obrátíme pozornost diváka na zásady přírodního turismu a přiblížíme mu základní pilíře filosofie, na kterých stojí turistika v chráněných krajinných oblastech. Chceme divákovi odevzdat hluboké, transformační myšlenky, které mají sílu podnítit ho zamyslet se nad tím, jak by mohl žít svůj život více šťastněji a možná i zmírnil dopady masového turismu na přírodní lokality. CO STOJÍ ZA CELÝM PŘÍBĚHEM ...jsou krásné výhledy tím, pro co si sem turisté přicházejí? ...je to ten pocit, když se dotknou hladícího bodu na vrcholu? ...anebo souvisí masový turismus s neudržitelným způsobem života ve městech? ... a žije člověk způsobem života, který jej čím dál tím víc izoluje od přírody? Toužíme prozkoumat všechny faktory, které vedly k současné popularitě a o celý příběh se podělit se všemi horskými nadšenci napříč Českem. ...film, který odvypráví příběh jedné hory, který má sílu ovlivnit mnoho životů. NÁMĚT FILMU LYSÁ Zvídavý turista hledá na horách odpovědi na ožehavé otázky digitální doby. Putuje nejen Moravskoslezskými Beskydy, aby položil rozmanitým skupinám návštěvníků hor otázky na tělo a pronikl víc do zákulisí fenoménu masového turismu. Nalézá vztah mezi současným způsobem života lidí a nárůstem počtu turistů na horách. Zatímco on hledá odpovědi v terénu, v teple a pohodlí Bezručovy chaty na Lysé hoře probíhá diskuse odborníků. Potkají se filozofka a fenomenoložka, paní profesorka Anna Hogenová, s profesorem a docentem psychiatrie Jiřím Horáčkem, ochráncem přírody a biologem Františkem Jaskulou, odborníkem na ekoterapii a přírodní psychologii Martinem Nawrathem a další. Co odhalí a k čemu nakonec dospějí? Ve filmu se představí i sama hora, která má taky co říct k tomu, co se na ní děje. Portrétní medailónek Lysé hory je tvořen samotným koloběhem jejího života v průběhu roku a teda všech ročních období. Krása hory bez přítomnosti lidí je podtržena hudbou komponovanou přímo pro film a propůjčený hlas vypráví životní příběh Lysé hory. PŘEDSTAVENÍ FILMU ALEŠ NENIČKA Režie Kameraman a režisér posedlý horským prostředím a dobrodružstvím, který natáčí pod horskou filmovou produkcí naHoru.tv a je také jejím spoluzakladatelem. Závod 1000 Miles Adventure natáčel už 5x, má za sebou také autorský dokument o horském ultramaratonu Beskydská sedmička, který vidělo více než 70 000 lidí a film vyhrál taky 1. cenu za nejlepší dokument na festivalu Cinema Open, pak natočil například Sevřené hrdlo na Gerlachu, který získal 1. místo na festivalu MFOF 2015 nebo dokument o obnovené Bezručově chatě na Lysé. LUKÁŠ HAVRÁNEK Produkce Producent filmu se silným vztahem k B7, běhání a horám. Závod dokončil nejlépe v čase 13:54 s Honzou Neuwirthem. Krom toho se o utrpení, které dlouhé tratě provází, sám přesvědčil, když závod 2x nedokončil a 1x na trať kvůli běžeckým zraněním vůbec nenastoupil. Při posledním neúspěšném pokusu si vybojoval 7 beskydských stehů na hlavě, namísto 7 beskydských vrcholů. V roce 2019 po páté proběhl cílem. KRISTÍNA Z. TRNÍKOVÁ Scénář a dramaturgie Lásku k filmu v ní již v dětství probudil strýček, který pracoval jako promítač v kině. Brzy poznala, že stříbrné obaly, ze kterých vytahoval obří kola filmu jsou pro diváka zdrojem kouzelného potěšení. Po absolvování studií na Slezské univerzitě v Opavě, kde se věnovala oboru audiovizuální tvorby, se zaměřila na rozvíjení vlastní scénáristické tvorby. Přestěhovala se do inspirativní Prahy, kde začala působit jako asistent dramaturgie v televizi Nova. Po pár letech opustila televizní svět i Prahu. Přitáhlo ji kouzlo dokumentární i hrané filmové tvorby. Dnes žije v Bratislavě a střídavě působí v Ostravě a v Opavě. Působí jako scénárista a dramaturg. Ve své tvorbě se aktuálně zaměřuje zejména na téma vztahu člověka a přírody. Nejraději pobývá v lesích, na horách a v blízkosti vody. Za důležité pokládá rozvíjení vnímavosti člověka, neustálý růst a návrat k původním kořenům a moudrosti předků, a proto je pro ni srdcovým tématem ochrana planety. FILMOVÝ ŠTÁB A DALŠÍ Produkce - Kateřina Andrlová Asistentka produkce - Eliška Lajblová Kamera A - Ivan Vašek Kamera B - Patr Potyka Kamera zvířata - Enrico Gombala Střih - Matěj Jankovský Zvuk - Jaroslav Menšík Hudba - Marián Friedel Colorgrading - Luděk Lazarczyk Fotografie - Eva Šlosarová Grafika - Zuzana Plesníková Marketing - Martin Brixí CITÁTY, KTERÉ NÁS ZAUJALY „Hory jsou někde na půli cesty do ráje.“ – Viktor Beránek, tatranský nosič „Turisté představují větší erozní prvek než mráz a voda." – František Jaskula, ředitel CHKO Beskydy "Turistika je nejzdravější pohyb, jaký existuje." – Jiří Stejskalík, stavitel Bezručovy chaty

O B7 byly natočeny desítky reportáží. Ale zatím žádný film. Náš film je úplně první, který vám ukáže krev, pot a slzy Beskydské sedmičky. Sami jsme vždycky takový film chtěli vidět: zachytit příběh a smysl závodu, ty nejkrásnější záběry z Beskyd, skutečné emoce a autentické výpovědi samotných závodníků. Organizátorům B7 se podařilo vytvořit závod, který svým rozsahem a náročností nemá v ČR obdoby a který se svou velikostí může rovnat nejprestižnějším závodům tohoto druhu ve světě. DOKUMENT BESKYDSKÁ SEDMIČKA O DOKUMENTU Dokumentární, Česko, 2020, 52 minut Režie: Radim Grzybek, Kamera: Aleš Nenička, Producent: Lukáš Havránek Beskydská sedmička je závod, kde si člověk projde očistcem. My sami ho milujeme, a tak jsme se rozhodli, že vám zážitek přineseme na filmové plátno. Beskydská sedmička je 95 kilometrů dlouhý závod po nejkrásnějších beskydských vrcholech. V roce 2010 začal jako malá akce pro přátele ultramaratonu, ale téměř okamžitě vyrostl do akce pro 3000 běžců. Jako filmaři jsme se začali sami sebe ptát: „Proč se někdo účastní závodu, kde je bolest a utrpení běžnou součástí?“ „Jak je možné, že elitní závodníci zdolají trať za méně, než 12 hodin?“ „A koho to vůbec napadlo?“ O B7 byly natočeny desítky reportáží. Ale zatím žádný film. Náš film je úplně první, který vám ukáže krev, pot a slzy Beskydské sedmičky. Sami jsme vždycky takový film chtěli vidět: zachytit příběh a smysl závodu, ty nejkrásnější záběry z Beskyd, skutečné emoce a autentické výpovědi samotných závodníků. Organizátorům B7 se podařilo vytvořit závod, který svým rozsahem a náročností nemá v ČR obdoby a který se svou velikostí může rovnat nejprestižnějším závodům tohoto druhu ve světě. Je to závod, na který může být naše země hrdá. TRAILER CELÝ FILM Celý film je možné zhlédnout za 3 USD zde . FOTOGALERIE OCENĚNÍ Filmový festival 11. Cinema open: Vítězství v kategorii Dokumentární film. Mezinárodní festival outdoorových filmů: Nominace mezi šest nejlepších filmů v kategorii „Horský film“. ALEŠ NENIČKA Kamera, střih Kameraman a režisér posedlý horským prostředím a dobrodružstvím, který natáčí pod horskou filmovou produkcí naHoru.tv a je také jejím spoluzakladatelem. Závod 1000 Miles Adventure natáčel už 5x, má za sebou také autorský dokument o horském ultramaratonu Beskydská sedmička, který vidělo více než 70 000 lidí a film vyhrál taky 1. cenu za nejlepší dokument na festivalu Cinema Open, pak natočil například Sevřené hrdlo na Gerlachu, který získal 1. místo na festivalu MFOF 2015 nebo dokument o obnovené Bezručově chatě na Lysé. RADIM GRZYBEK Režie Režisér internetových reklam, nezávislých dokumentů a absolvent Filmové akademie Miroslava Ondříčka v Písku. Velký fanoušek dokumentaristy Víta Klusáka. Usiluje o zdokumentování fenoménu B7, který ho zaujal, ve svém celovečerním debutu. B7 běžel jenom jednou s kamerou a stále nedokončil. Než se postaví na start jako závodník, by jej rád nejdřív dokončil jako režisér. LUKÁŠ HAVRÁNEK Produkce Producent filmu se silným vztahem k B7, běhání a horám. Závod dokončil nejlépe v čase 13:54 s Honzou Neuwirthem. Krom toho se o utrpení, které dlouhé tratě provází, sám přesvědčil, když závod 2x nedokončil a 1x na trať kvůli běžeckým zraněním vůbec nenastoupil. Při posledním neúspěšném pokusu si vybojoval 7 beskydských stehů na hlavě, namísto 7 beskydských vrcholů. V roce 2019 po páté proběhl cílem. FILMOVÝ ŠTÁB MEDIA 12.6.2019 – ČT2 Dobré ráno – Lukáš Havránek – první vstup 12.6.2019 – ČT2 Dobré ráno – Lukáš Havránek – druhý vstup 29.6.2019 – ČT1 Události v regionech – Aleš Nenička 24.6.2019 – iDnes – Vzniká dokument o B7 8.7.2019 – Běhej.com – Dočká se B7 celovečerního filmu? 31.7.2019 – ČR Plus Hovory s Davidem Šťáhlavským – Radim Grzybek, Lukáš Havránek 19.11.2019 – Patriot Magazín – Unikátní film o B7 je hotov 19.2.2020 – Běhej.com – Kina baví film o Beskydské 7 DISTRIBUCE Ostravice, WoodAréna – předpremiéra filmu – 07.12.2019 Praha, kino Dlabačov – premiéra filmu – 18.2.2020 + další projekce v kinech v ČR Prima Zoom Online Film vidělo v kinech, na festivalech, online a doma u televizních obrazovek na Prima Zoom více než 80.000 lidí. Na ČSFD má stále více než 80 %. GENERÁLNÍ PARTNER FILMU SPORTOVNÍ PARTNER FILMU HLAVNÍ PARTNEŘI FILMU PARTNEŘI FILMU MEDIÁLNÍ PARTNEŘI FILMU