► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! V novém rozhovoru extra s horskou průvodkyní Marií Klementovou (Děvče z hor) diskutujeme o horských trecích v Nepálu, zejména o trase Annapurna Circuit a Annapurna Base Camp. Maruška sdílí své zkušenosti, praktické rady ohledně vybavení, aklimatizace, ubytování a logistiky. Zmiňuje také aktuální situaci na trecích, včetně povinnosti průvodců a podpory místních nosičů. Co vše v rozhovoru s ‪Marií zaznělo? Aktuální situace na trecích Povinnost najímat si průvodce Annapurna Circuit: logistika, ubytování, jídlo Vybavení Období a cena Sidetreky Co se nejčastěji podceňuje? Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa‬ , která právě uvedla do prodeje novou kolekci NXT. Je spojena s projektem THE NXT STEP. Udělejte i vy „další krok“ a zjistěte o ní víc zde ! Kolekce je navržena pro rychlostní horolezce, kteří v horách potřebují výbavu jak na speed hiking, tak na lezení. Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem rozhovoru je stylové ubytování na Jizerce P anský dům a Pyramida . ► Připojte se 11.9. na on-line přednášku Vše o Nepálu s Maruškou. 2,5 hodiny praktických tipů – letenky, trasy, výbava, ubytování, zdraví i kultura. 📅 Cena: 490 Kč | 🎥 Záznam 7 dní k dispozici | 💸 Garance vrácení peněz Více info a registrace zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Lukáš Havránek, zkušený ultramaratonec s deseti starty na B7, sdílí tipy a rady na mentální přípravu a zvládání psychických krizí během náročných horských ultramaratonů i dalších horských výzev. Dozvíte se například jak pracovat s nervozitou a nejistotou před závodem, proč mít optimistický i pesimistický scénář, proč a jak se vyhnout přepálenému startu a zbytečným krizím, co dělat, když přijde psychický propad a proč je i nedokončení závodu cenná zkušenost. Klíčové momenty: 1:17 Před závodem 8:20 Den D 10:09 Závod 14:20 Krize 20:05 Po závodě Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Partnerem tohoto dílu je BrainMarket. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem je také kavárna Cafe Vegáč na Ostravici pod Lysou horou, kde jsme mohli natočit tento díl. NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7: ► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde . ► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde . ► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde . ► Video SPECIÁL: Výživa u běhání - co jíst a pít na B7? Najdete zde . Lukášovu reportáž i s hlasovými zprávami z Glossglockner Ultratrailu najdete zde . Článek s tipy na osvědčené suplementy najdete zde . Lukášův účet na Stravě najdete zde a Instagram účet zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

Příprava na ultramaraton v horách, několikadenní trek s těžkým batohem nebo třeba skialpový přechod? Taková zátěž si žádá víc než jen pevnou vůli a tréninkový plán. Správně zvolená suplementace může výrazně podpořit výkon, regeneraci i celkovou odolnost těla. Níže najdete osvědčené produkty, které vám mohou pomoct při intenzivní přípravě i samotném výkonu. Hydratace a minerály: základ pro výkon i prevenci křečí Ztráta tekutin a minerálů během zátěže může způsobit únavu, křeče nebo zpomalenou regeneraci. Kvalitní elektrolyty  pomáhají udržet hydrataci a rovnováhu v těle. Kdy:  během tréninku a ihned po něm Proč:  podporují nervosvalovou rovnováhu a hydrataci, prevence křečí Co vyzkoušet: BrainMax Liquid Sport Electrolytes nebo BrainMax Electrolytes Caps Svaly a regenerace: klíčový protein po výkonu Při horské zátěži dostává svalová hmota pořádně zabrat. Doplnění kvalitního proteinu do hodiny po výkonu pomáhá tělu s regenerací a navíc podporuje i imunitní systém. Kdy:  do 30–60 minut po tréninku Proč:  regenerace svalové hmoty, podpora imunitního systému Co vyzkoušet: Performance Protein (příchuť zvolte podle chuti) Odolnost vůči stresu: adaptogeny jako podpora výdrže Psychický i fyzický stres jsou při přípravě i samotném výkonu nevyhnutelné. Adaptogeny pomáhají tělu lépe zvládat náročné podmínky, ať už se jedná o tréninkové bloky nebo výškové přechody. Kdy:  ráno a/nebo před tréninkem nalačno Proč:  zvýšení odolnosti proti stresu, zlepšení regenerace, podpora energie a vytrvalosti Co vyzkoušet: BrainMax Adaptogenic Výkon a energie: i vytrvalci mohou těžit z kreatinu Kreatin si často spojujeme se silovým tréninkem, ale i vytrvalci z něj mohou výrazně benefitovat – podporuje totiž opakovaný výkon a rychlejší obnovu energie. Kdy:  kdykoli během dne Proč:  zlepšuje svalovou sílu, výkon a regeneraci – i pro vytrvalce je výhodný díky lepší obnově ATP a pomoci při opakované zátěži Co vyzkoušet: BrainMax Creatine (Creapure) nebo BrainMax Creatine Monohydrate Kvalitní spánek: základ regenerace Bez kvalitního spánku nemá smysl řešit trénink ani výkonnost. Hořčík v dobře vstřebatelné formě pomáhá nervovému systému i svalům odpočívat. Kdy:  večer před spaním Proč:  podporuje spánek, regeneraci, nervový systém i svaly, pomáhá zvládat stres z tréninku Co vyzkoušet: Performance Magnesium Dále můžete vyzkoušet: L-theanin , GABA , L-tryptofan nebo Sleep Faster. Pamatujte, že doplňky samy o sobě nemohou nahradit čas a úsilí věnované přípravě. Mohou ji však smysluplně podpořit. Držíme palce všem, kteří se chystají na náročné fyzické výkony! Autorem článku je výživová poradkyně Veronika Brixí .

Přemýšleli jste někdy nad tím, co nám dávají hory tak jedinečného, že se tam vracíme, jak to jen jde? Možná jsou to ty vzácné okamžiky, kdy všemi smysly víme, že žijeme. Možná se potřebujeme očistit od dnešní uhnané společnosti. Někdo se do hor chodí prostě jen fyzicky zničit, aby si pak vzápětí dal nahoře pivo:-) Pro většinu z nás však nejspíš platí, že bychom na horách byli rádi častěji. A proto vznikl portál naHoru.tv. ROZHOVORY S OSOBNOSTMI Z HOR Rozhovory Inspirace Dokumenty HORSKÉ INSPIRACE 1 2 3 4 5 NAŠE WEBINÁŘE 20 dní do události VŠE O NEPÁLU: Od letenek po zážitky, na které nezapomenete 11. 9. 2025 19:00 – 21:30 Online Přidejte se na 2,5h dlouhou on-line přednášku s Marií Klementovou – mezinárodní horskou průvodkyní UIMLA a autorkou projektu Děvče z hor, která jen Nepál navštívila více než 20 krát a strávila tam dohromady téměř 3 roky života. Registrace 7 pravidel, která vám v horách zachrání kůži 09. 6. 2025 19:00 – 21:00 Google Meet Webinář s Radkem Jarošem. Co když uděláte v horách chybu, která vás může stát víc než jen nepohodlí? Podrobnosti O PORTÁLU NAHORU.TV Přemýšleli jste někdy nad tím, co nám dávají hory tak jedinečného, že se tam vracíme, jak to jen jde? Možná jsou to ty vzácné okamžiky, kdy všemi smysly víme, že žijeme. Možná se potřebujeme očistit od dnešní uhnané společnosti. Někdo se do hor chodí prostě jen fyzicky zničit, aby si pak vzápětí dal nahoře pivo:-) Pro většinu z nás však nejspíš platí, že bychom na horách byli rádi častěji. Podobná zamyšlení u nás samotných stála na počátku úvah o horském videoportálu, který jsme nakonec pojmenovali naHoru.tv. Chtěli jsme vytvořit něco, díky čemu se do kopců budete moct přenést, kdykoliv si budete přát. A co vás bude bavit, inspirovat a třeba také motivovat. Věříme, že zákulisní příběhy z prostředí horských chat nebo třeba osobní zpovědi horolezců tu sílu mají. Hlavně pak, když jsou natočené přímo na chatách nebo s úžasnými výhledy do krajiny! Pravidelně tam zpovídáme různé zajímavé osobnosti z horského prostředí: chataře, záchranáře, horolezce, běžce, horské vůdce a další osobnosti se silnými příběhy. “Hory jsou někde na půli cesty do ráje.” - Viktor Beránek, tatranský nosič NEJNOVĚJŠÍ ROZHOVORY 1 2 3 4 5

O B7 byly natočeny desítky reportáží. Ale zatím žádný film. Náš film je úplně první, který vám ukáže krev, pot a slzy Beskydské sedmičky. Sami jsme vždycky takový film chtěli vidět: zachytit příběh a smysl závodu, ty nejkrásnější záběry z Beskyd, skutečné emoce a autentické výpovědi samotných závodníků. Organizátorům B7 se podařilo vytvořit závod, který svým rozsahem a náročností nemá v ČR obdoby a který se svou velikostí může rovnat nejprestižnějším závodům tohoto druhu ve světě. DOKUMENT BESKYDSKÁ SEDMIČKA O DOKUMENTU Dokumentární, Česko, 2020, 52 minut Režie: Radim Grzybek, Kamera: Aleš Nenička, Producent: Lukáš Havránek Beskydská sedmička je závod, kde si člověk projde očistcem. My sami ho milujeme, a tak jsme se rozhodli, že vám zážitek přineseme na filmové plátno. Beskydská sedmička je 95 kilometrů dlouhý závod po nejkrásnějších beskydských vrcholech. V roce 2010 začal jako malá akce pro přátele ultramaratonu, ale téměř okamžitě vyrostl do akce pro 3000 běžců. Jako filmaři jsme se začali sami sebe ptát: „Proč se někdo účastní závodu, kde je bolest a utrpení běžnou součástí?“ „Jak je možné, že elitní závodníci zdolají trať za méně, než 12 hodin?“ „A koho to vůbec napadlo?“ O B7 byly natočeny desítky reportáží. Ale zatím žádný film. Náš film je úplně první, který vám ukáže krev, pot a slzy Beskydské sedmičky. Sami jsme vždycky takový film chtěli vidět: zachytit příběh a smysl závodu, ty nejkrásnější záběry z Beskyd, skutečné emoce a autentické výpovědi samotných závodníků. Organizátorům B7 se podařilo vytvořit závod, který svým rozsahem a náročností nemá v ČR obdoby a který se svou velikostí může rovnat nejprestižnějším závodům tohoto druhu ve světě. Je to závod, na který může být naše země hrdá. TRAILER CELÝ FILM Celý film je možné zhlédnout za 3 USD zde . FOTOGALERIE OCENĚNÍ Filmový festival 11. Cinema open: Vítězství v kategorii Dokumentární film. Mezinárodní festival outdoorových filmů: Nominace mezi šest nejlepších filmů v kategorii „Horský film“. ALEŠ NENIČKA Kamera, střih Kameraman a režisér posedlý horským prostředím a dobrodružstvím, který natáčí pod horskou filmovou produkcí naHoru.tv a je také jejím spoluzakladatelem. Závod 1000 Miles Adventure natáčel už 5x, má za sebou také autorský dokument o horském ultramaratonu Beskydská sedmička, který vidělo více než 70 000 lidí a film vyhrál taky 1. cenu za nejlepší dokument na festivalu Cinema Open, pak natočil například Sevřené hrdlo na Gerlachu, který získal 1. místo na festivalu MFOF 2015 nebo dokument o obnovené Bezručově chatě na Lysé. RADIM GRZYBEK Režie Režisér internetových reklam, nezávislých dokumentů a absolvent Filmové akademie Miroslava Ondříčka v Písku. Velký fanoušek dokumentaristy Víta Klusáka. Usiluje o zdokumentování fenoménu B7, který ho zaujal, ve svém celovečerním debutu. B7 běžel jenom jednou s kamerou a stále nedokončil. Než se postaví na start jako závodník, by jej rád nejdřív dokončil jako režisér. LUKÁŠ HAVRÁNEK Produkce Producent filmu se silným vztahem k B7, běhání a horám. Závod dokončil nejlépe v čase 13:54 s Honzou Neuwirthem. Krom toho se o utrpení, které dlouhé tratě provází, sám přesvědčil, když závod 2x nedokončil a 1x na trať kvůli běžeckým zraněním vůbec nenastoupil. Při posledním neúspěšném pokusu si vybojoval 7 beskydských stehů na hlavě, namísto 7 beskydských vrcholů. V roce 2019 po páté proběhl cílem. FILMOVÝ ŠTÁB MEDIA 12.6.2019 – ČT2 Dobré ráno – Lukáš Havránek – první vstup 12.6.2019 – ČT2 Dobré ráno – Lukáš Havránek – druhý vstup 29.6.2019 – ČT1 Události v regionech – Aleš Nenička 24.6.2019 – iDnes – Vzniká dokument o B7 8.7.2019 – Běhej.com – Dočká se B7 celovečerního filmu? 31.7.2019 – ČR Plus Hovory s Davidem Šťáhlavským – Radim Grzybek, Lukáš Havránek 19.11.2019 – Patriot Magazín – Unikátní film o B7 je hotov 19.2.2020 – Běhej.com – Kina baví film o Beskydské 7 DISTRIBUCE Ostravice, WoodAréna – předpremiéra filmu – 07.12.2019 Praha, kino Dlabačov – premiéra filmu – 18.2.2020 + další projekce v kinech v ČR Prima Zoom Online Film vidělo v kinech, na festivalech, online a doma u televizních obrazovek na Prima Zoom více než 80.000 lidí. Na ČSFD má stále více než 80 %. GENERÁLNÍ PARTNER FILMU SPORTOVNÍ PARTNER FILMU HLAVNÍ PARTNEŘI FILMU PARTNEŘI FILMU MEDIÁLNÍ PARTNEŘI FILMU

Přemýšleli jste někdy nad tím, co nám dávají hory tak jedinečného, že se tam vracíme, jak to jen jde? Možná jsou to ty vzácné okamžiky, kdy všemi smysly víme, že žijeme. Možná se potřebujeme očistit od dnešní uhnané společnosti. Někdo se do hor chodí prostě jen fyzicky zničit, aby si pak vzápětí dal nahoře pivo:-) Pro většinu z nás však nejspíš platí, že bychom na horách byli rádi častěji. NAŠI PARTNEŘI Rozhovory Inspirace Dokumenty HLAVNÍ PARTNER NAHORU.TV Salewa je původem z jihotyrolských Dolomit, ale doma všude na horách (proto i to spojení s naHoru.tv!). Zaměřuje se na horské sporty – turistiku, trekking, alpinismus, skitouring a další aktivity, pro které vyvíjí technické produkty, které kombinují tradiční materiály a pokrokový design. Tato rodinná firma (majitelem a prezidentem společnosti je bývalý výborný horolezec Heiner Oberrauch, na vývoji produktů se historicky podíleli např. Reinhold Messner nebo Kurt Albert), byla založena v Mnichově v roce 1935 a od roku 1990 sídlí v jihotyrolském Bolzanu. Společnost Salewa se zavázala dodržovat přísné ekologické a společenské standardy (tzv. program SALEWA COMMITTED - takto označené produkty mají obzvláště nízký dopad na životní prostředí, jsou vyráběny s ohledem na společenskou odpovědnost a udržitelnost. Všechny výrobky jsou bez PFC a jejich výroba probíhá v provozech, které dodržují férové podmínky práce. Kromě tradiční vlny je využíváno např. přírodní konopné vlákno. Salewa je předním mezinárodním výrobcem vybavení pro horské sporty s inovativními produkty ve čtyřech kategoriích: oblečení, obuv, výstroj a technické vybavení.   Především je to ale značka, kterou tvoří lidé, kteří milují hory a pohyb v nich, pro lidi, kteří to mají podobně. PARTNER NAHORU.TV BrainMarket je první Gamechanger e-shop ve zdravém životním stylu v Česku. Přináší na trh produkty s nejvyšší možnou kvalitou a snáží se také zákazníky a širokou veřejnost vzdělávat. Díky celkovému přístupu věří, že pomáhá zvedat kvalitu celého trhu, tedy i včetně konkurence. 9 let vyrábí vlastní doplňky stravy BrainMax, které jsou postaveny na nejnovějších vědeckých poznatcích pro překonávání vlastních limitů. Misí BrainMarketu je přinášet na trh nejkvalitnější produkty, nejhodnotnější informace, nejlepší služby pro klienty a být svým transparentním a férovým přístupem vzorem pro ostatní firmy. CHCETE SE STÁT NAŠÍM PARTNEREM? NAPIŠTE NÁM. Jméno* Příjmení Email* Zpráva * Odeslat Běhej.com Časopis Běhej.com přináší hlubší pohled na aktuální témata, představuje významné běžecké akce a osobnosti. Běhej Srdcem Běhej srdcem je český portál zaměřený na běhání a vše, co s ním souvisí. Beskydy Portál Oficiální stránka turistické oblasti Beskydy-Valašsko. Turistické oblasti, která chytne za srdce. Svět Outdooru Portál Svět Outdooru je psaný outdoorovými profesionály pro všechny milovníky hor a outdooru. Máme Rádi Beskydy Poznávejte Beskydy. Plánujete výlet nebo dovolenou? Web Máme Rádi Beskydy pro vás má tipy, co podniknout. MEDIÁLNÍ PARTNEŘI