► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Lucka Kutrová, známá jako Holka s Bucket Listem, má za sebou nesčetně světovách treků, například Stezku Českem, Pacifickou hřebenovku, Arizona Trail nebo Fisherman’s Trail. V rozhovoru jsme probrali vše od jejího prvního startu na Beskydské sedmičce až po zimní polární dobrodružství na Kungsleden ve Švédsku. Mluvili jsme i o tom, jaké to je cestovat měsíc s tátou po Skandinávii a jak důležité jsou pro ni obyčejné procházky se psem. Co vše v rozhovoru s ‪Luckou zaznělo? Beskydská sedmička Krize během závodu vs. krize na treku Síla komunity a atmosféra závodu Připravenost na závod Trek po Skandinávii s tátou Arizona Trail – malá pacifická hřebenovka GR10 v Pyrenejích Zimní Kungsleden – „trek pro Marvela“ Marvel jako životní guru Fisherman’s Trail Budoucí plány Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa, která si pro vás připravila speciální speed hikingovou kolekci, kterou využijete jak na podzim, tak v zimě. Nenechte se brzkým smrákáním a horším počasím odradit od pohybu venku. Set the tone of your night! Více zjistíte zde . Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Klasický rozhovor s Luckou najdete zde . Vše o Lucky cestách, přednáškách a knížkách najdete zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

Když se na YouTube objevil celovečerák The Mirage: Timothy Olson’s Race Against Time, těžko nekliknout. National Geographic vytáhlo čtyři roky starý materiál z pandemického období a zadarmo ho servíruje všem, kdo se chtějí nadechnout vůně Pacifiku a trochu si sáhnout na dno spolu s běžcem, který dnes raději učí jógové dýchání než sbírá medaile. Olson v létě 2021 pokořil Pacific Crest Trail  dlouhý zhruba 4 270 km  za 51 dní 16 h 55 min , což znamenalo průměr 83 km denně  – tedy téměř 590 km týdně . Dvě maratonské porce den co den, navíc kouř z požárů a covidová uzávěra v zádech. Rekord mu sice v roce 2023 vzal Karel Sabbe (46 dní 12 h 50 min), ale Olsonův příběh zůstává syrovou lekcí vytrvalosti. The Mirage je intimní film, kde se trail míchá s rodinnými videohovory a mindfulness mantrami. Jen čistá radost z pohybu a bolesti. Pokud potřebujete nakopnout k vlastním kilometrům, pusťte si tohle – a pak klidně vypněte stopky.

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Michal Kašpárek je skialpinista, instruktor a metodik lyžování v APULu (Asociace profesionálních učitelů lyžování). Zabývá se metodikou výuky, kde klade důraz na individuální přístup a flexibilitu, a věnuje se zlepšování kvality výuky a metodických postupů, například při výuce pokročilých lyžařů ve volném terénu a v náročných podmínkách. V rozhovoru mluví o dopadu pandemie covidu na skialpinismus, popisuje techniku výstupu a doporučuje způsoby, jak bojovat se strachem. Co vše v rozhovoru s ‪Michalem zaznělo? Vývoj skialpinismu od covidu Pravidla výstupu po sjezdovce a jeho bezpečnost Metodika výuky lyžování a skialpinismu Výuka – technika jízdy, výstupu a správného tempa Urolbovaná sjezdovka vs. volný terén Vývoj metodiky Oblasti metodiky, kterým se Michal věnuje Mentální příprava a překonávání strachu Instruktorská práce a motivace Kdo se zajímá o práci instruktora Profesní deformace Co Michalovi hory dávají a daly Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa. Více info najdete zde . Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem tohoto rozhovoru je Asociace profesionálních učitelů lyžování APUL. Vše o jejich kurzech najdete zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Adam Ondra je považován za nejlepšího sportovního lezce současnosti. Jako jediný na světě vyhrál mistrovství světa v boulderingu i v lezení na obtížnost v jednom roce, zapsal se do historie přelezem nejtěžší cesty světa Silence (9c) a proslul i svou univerzálností – od závodního lezení až po bigwally. V rozhovoru mluví o svém dětství, tréninkové filozofii, vizualizaci, otcovství, zklamání z Olympiád v Tokiu a Paříži i o plánu na Olympiádu v Los Angeles v roce 2028. Co vše v rozhovoru s ‪Adamem zaznělo? Jak (ne)motivovat dítě k lezení Technika vs. síla Talent vs. dřina: kde se to láme Systematický trénink, trenér a (opožděné) fyzio Onsight: čtení skály a taktika Alpinismus El Capitan & Dawn Wall Olympiády Tokio a Paříž a plán na LA 2028 Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa, která vás zve na nevšední noční dobrodružství! V sobotu 25. 10. 2025 se mění čas a my tak budeme mít o hodinu delší noc. Pojďte toho využít! Vyráží se v 17:00 privátním vlakem a jede se na Říp, který bude zářit! Akce je zdarma. Více info najdete zde . Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Více o Adamovo projektech najdete zde: https://www.adamondra.com/cz/ Adamovo slevové kódy: • ⁠Adam Ondra e-shop⁠: - 25 % s kódem NAHORUTV25 • ⁠Mixit⁠: - 10 % s kódem adamondra • ⁠SENS⁠: - 10% s kódem ADAMBANANA Video z nejtěžší sportovní lezecké cesty na světě - Silence (9c) najdete zde . Více o filmu Meru najdete zde . Více o filmu The Dawn Wall najdete zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

Na celý rozhovor se sportovním lezcem Adamem Ondrou se můžete těšit už tuto neděli. Tak nás určitě sledujte, ať vám neunikne. Kde všude sledovat? Facebook | Instagram | YouTube | Spotify | Apple Podcast Zatím mrkněte na trailer:

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! S horolezcem Honzou “Trávou” Trávníčkem jsme probrali velkou událost, kterou připravují s polárníkem Petrem Horkým – přivezení legendárního Reinholda Messnera do České republiky. Přednášky Final Expedition proběhnou ve Zlíně a Praze a mají být Messnerovým posledním veřejným vystoupením v Česku. Tráva také prozrazuje plány na podzimní výpravy, šestitisícovky, fotografické a jógové workshopy v Nepálu, a dokonce i účast na Everest maratonu. Co vše v rozhovoru s ‪Honzou zaznělo? Reinhold Messner míří do Česka: kde, kdy a proč Jak se podařilo Messnera získat – zásluha Petra Horkého Přehled Messnerových úspěchů a přínos Přesahy Messnera mimo hory – pouště, pól, ekologie Co Messner znamená pro Honzu Trávníčka Formát přednášky Final Expedition a další hosté Trávův program na podzim: expedice, workshopy, výstupy Everest maraton Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa‬ , která uvedla do prodeje novou kolekci NXT. Je spojena s projektem THE NXT STEP. Udělejte i vy „další krok“ a zjistěte o ní víc zde ! Kolekce je navržena pro rychlostní horolezce, kteří v horách potřebují výbavu jak na speed hiking, tak na lezení. Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem rozhovoru je stylové ubytování na Jizerce Panský dům a Pyramida . Final Expedition – přednáška Reinholda Messnera 📍 24. 4. 2026 – Kongresové centrum Zlín 📍 28. 4. 2026 – Praha O2 universum Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

Dokument The Finisher  (cca 75 min) zachycuje okamžik, kdy fenomenální ultraběžkyně Jasmin Paris 23. března 2024 jako první žena dokončila Barkley Marathons v čase 59 h 58 min 21 s - o 99 vteřin dřív, než by jí zavřeli bránu.  Snímek je volně k vidění na YouTube a slouží jako střízlivý záznam jednoho z nejvzácnějších výkonů v moderním ultrarunningu. Mně osobně tento film oslovil paradoxně více, než standardní dokument se skvělými kamerami, známými jmény, na závodě s dokonalým značením. Barkley se běží na pěti okruzích po 20 mílích, oficiálně 100 mil s převýšením kolem 18 000 m a limitem 60 hodin. Od roku 1995 byla trať dokončena jen 26x, což z ní dělá statisticky nejméně „dokončitelný“ závod světa. Film se obejde bez velkých kamerových jeřábů i luxusně značené trasy; staví na rozhovorech a útržcích z campu a lesa. Závěr dokumentu je stejně emotivní, jako je fascinující příběh samotné Jasmin. Film můžete zhlédnout zde :

Hory nás učí, že ne každá výprava končí tak, jak jsme si vysnili. Dokumentární krátkometrážní film Břímě nevylezeného  ( The Burden of the Unclimbed ) sleduje dvojici českých horolezců – Marka Dismana a Jana Kreisingera – na jejich expedici na Jugal Himaláje v Nepálu. Jejich cílem bylo vystoupit severní stěnou šestitisícovky Phurbi Chyachu (6637 m)  a otevřít zcela novou cestu na vrchol, který naposledy spatřil lidskou stopu v 80. letech. Nejde jen o výšky, ale i o vnitřní cesty Film však nevypráví klasický příběh „odjezd – výstup – návrat“. Místo toho přináší hlubší vhled do nitra obou lezců. Prolínají se autentické záběry z expedice s jejich osobními reflexemi natočenými ve studiu. Divák tak nesleduje jen záběr ze stanu či ze skalní stěny, ale i vnitřní dialog, který horolezci vedou sami se sebou. Film si můžete pustit zde :

Miluješ hory? Máš rád ten pocit, když stojíš s kamerou a před tebou se povídá příběh, který ty slyšíš hned z první ruky? NaHoru.tv točí rozhovory, podcasty i filmy s lidmi, kteří žijí pro hory – ultraběžci, horolezci, dobrodruzi. A nově i podnikatele, které hory inspirují k úspěchu. Teď hledáme někoho, kdo má chuť být součástí tohohle dobrodružství. Nemusíš být profi filmař – klidně začátečník nebo junior, hlavní je zápal a chuť učit se. Co tě čeká: 🎬 Hlavní kamera + pomoc s druhou (Sony) 📐 Kompozice záběrů (celek, detail) 💡 Základní nasvícení (menší světla na podcast) 🤝 Spolupráce s moderátorem, kameramankou a zvukařem 🏔 Občasné výjezdy za natáčením do hor Co je fajn mít: 📷 Vlastní kameru (Sony výhodou) 👁 Cit pro obraz a kompozici 💡 Menší světla nebo zvukový set (není nutné) 💛 Odměna? Teď spíš dobrovolně – ale ne „zadarmo“. Mezi nulou a honorářem existuje svět barteru: zvýhodněné ceny nebo produkty zdarma od outdoor značek oblečení, boty, běžecká výživa, sluneční brýle možnost setkávat se s výjimečnými osobnostmi horského a outdoorového prostředí A ano – časem se tohle všechno může proměnit i v placenou spolupráci. 📍 Natáčení: Praha + hory po ČR 📩 Chceš být součástí? Napiš na  ales @nahoru.tv , krátce o sobě, proč by tě to bavilo a případně přilož reference svých prací. Těšíme se na tebe!

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! V novém rozhovoru extra s horskou průvodkyní Marií Klementovou (Děvče z hor) diskutujeme o horských trecích v Nepálu, zejména o trase Annapurna Circuit a Annapurna Base Camp. Maruška sdílí své zkušenosti, praktické rady ohledně vybavení, aklimatizace, ubytování a logistiky. Zmiňuje také aktuální situaci na trecích, včetně povinnosti průvodců a podpory místních nosičů. Co vše v rozhovoru s ‪Marií zaznělo? Aktuální situace na trecích Povinnost najímat si průvodce Annapurna Circuit: logistika, ubytování, jídlo Vybavení Období a cena Sidetreky Co se nejčastěji podceňuje? Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Hlavním partnerem rozhovorů naHoru.tv je značka Salewa‬ , která právě uvedla do prodeje novou kolekci NXT. Je spojena s projektem THE NXT STEP. Udělejte i vy „další krok“ a zjistěte o ní víc zde ! Kolekce je navržena pro rychlostní horolezce, kteří v horách potřebují výbavu jak na speed hiking, tak na lezení. Partnerem rozhovorů naHoru.tv je také ‪BrainMarket‬ . S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem rozhovoru je stylové ubytování na Jizerce P anský dům a Pyramida . ► Připojte se 11.9. na on-line přednášku Vše o Nepálu s Maruškou. 2,5 hodiny praktických tipů – letenky, trasy, výbava, ubytování, zdraví i kultura. 📅 Cena: 490 Kč | 🎥 Záznam 7 dní k dispozici | 💸 Garance vrácení peněz Více info a registrace zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

► Pokud se vám video líbí, můžete podpořit vznik dalších rozhovorů, a to zde . Děkujeme! Lukáš Havránek, zkušený ultramaratonec s deseti starty na B7, sdílí tipy a rady na mentální přípravu a zvládání psychických krizí během náročných horských ultramaratonů i dalších horských výzev. Dozvíte se například jak pracovat s nervozitou a nejistotou před závodem, proč mít optimistický i pesimistický scénář, proč a jak se vyhnout přepálenému startu a zbytečným krizím, co dělat, když přijde psychický propad a proč je i nedokončení závodu cenná zkušenost. Klíčové momenty: 1:17 Před závodem 8:20 Den D 10:09 Závod 14:20 Krize 20:05 Po závodě Video YouTube verze zde : Podcastová Spotify verze zde : Podcastová Apple verze zde : Partnerem tohoto dílu je BrainMarket. S kódem NAHORU10 dostanete 10% slevu na většinu jejich nezlevněných produktů na e-shopu při nákupu nad 1500 Kč. Partnerem je také kavárna Cafe Vegáč na Ostravici pod Lysou horou, kde jsme mohli natočit tento díl. NÁŠ DALŠÍ OBSAH K B7: ► Natočili jsme o B7 dokumentární film. Najdete ho zde . ► Video SPECIÁL: 21 rad na úspěšné dokončení (nejen) Beskydské sedmičky zde . ► Video SPECIÁL: Silné nohy pro B7 a další horské závody zde . ► Video SPECIÁL: Výživa u běhání - co jíst a pít na B7? Najdete zde . Lukášovu reportáž i s hlasovými zprávami z Glossglockner Ultratrailu najdete zde . Článek s tipy na osvědčené suplementy najdete zde . Lukášův účet na Stravě najdete zde a Instagram účet zde . Podpořte  vznik dalších rozhovorů.

Příprava na ultramaraton v horách, několikadenní trek s těžkým batohem nebo třeba skialpový přechod? Taková zátěž si žádá víc než jen pevnou vůli a tréninkový plán. Správně zvolená suplementace může výrazně podpořit výkon, regeneraci i celkovou odolnost těla. Níže najdete osvědčené produkty, které vám mohou pomoct při intenzivní přípravě i samotném výkonu. Hydratace a minerály: základ pro výkon i prevenci křečí Ztráta tekutin a minerálů během zátěže může způsobit únavu, křeče nebo zpomalenou regeneraci. Kvalitní elektrolyty  pomáhají udržet hydrataci a rovnováhu v těle. Kdy:  během tréninku a ihned po něm Proč:  podporují nervosvalovou rovnováhu a hydrataci, prevence křečí Co vyzkoušet: BrainMax Liquid Sport Electrolytes nebo BrainMax Electrolytes Caps Svaly a regenerace: klíčový protein po výkonu Při horské zátěži dostává svalová hmota pořádně zabrat. Doplnění kvalitního proteinu do hodiny po výkonu pomáhá tělu s regenerací a navíc podporuje i imunitní systém. Kdy:  do 30–60 minut po tréninku Proč:  regenerace svalové hmoty, podpora imunitního systému Co vyzkoušet: Performance Protein (příchuť zvolte podle chuti) Odolnost vůči stresu: adaptogeny jako podpora výdrže Psychický i fyzický stres jsou při přípravě i samotném výkonu nevyhnutelné. Adaptogeny pomáhají tělu lépe zvládat náročné podmínky, ať už se jedná o tréninkové bloky nebo výškové přechody. Kdy:  ráno a/nebo před tréninkem nalačno Proč:  zvýšení odolnosti proti stresu, zlepšení regenerace, podpora energie a vytrvalosti Co vyzkoušet: BrainMax Adaptogenic Výkon a energie: i vytrvalci mohou těžit z kreatinu Kreatin si často spojujeme se silovým tréninkem, ale i vytrvalci z něj mohou výrazně benefitovat – podporuje totiž opakovaný výkon a rychlejší obnovu energie. Kdy:  kdykoli během dne Proč:  zlepšuje svalovou sílu, výkon a regeneraci – i pro vytrvalce je výhodný díky lepší obnově ATP a pomoci při opakované zátěži Co vyzkoušet: BrainMax Creatine (Creapure) nebo BrainMax Creatine Monohydrate Kvalitní spánek: základ regenerace Bez kvalitního spánku nemá smysl řešit trénink ani výkonnost. Hořčík v dobře vstřebatelné formě pomáhá nervovému systému i svalům odpočívat. Kdy:  večer před spaním Proč:  podporuje spánek, regeneraci, nervový systém i svaly, pomáhá zvládat stres z tréninku Co vyzkoušet: Performance Magnesium Dále můžete vyzkoušet: L-theanin , GABA , L-tryptofan nebo Sleep Faster. Pamatujte, že doplňky samy o sobě nemohou nahradit čas a úsilí věnované přípravě. Mohou ji však smysluplně podpořit. Držíme palce všem, kteří se chystají na náročné fyzické výkony! Autorem článku je výživová poradkyně Veronika Brixí .